Lyst på mer definerte ryggmuskler?
Jeg elsker å kombinere øvelser. Grunnen til det er:
1) Fett forbrennes fortere.
Når du utfører flere oppgaver blir kroppen din mer utslitt som utgjør at du forbrenner mer fett under økta.
2) Du sparer verdifull tid
Istedenfor å trene eks: 10 reps 2 minutter og deretter pause, trener jeg 10+10 deretter 2 minutter pause.
3) Ved å aktivere ryggmusklene i forskjellige type øvelser vil utslitt muskelen. Som betyr at med litt hvile så er du klar til alt.
facepull+nedtrekk 10+10×3
Utfordring: gjør pullups før neste øvelse
Rygghev med roing+vanlig roing på maskin10+10×3