Jeg skal ikke gå i dybden hva Burlesque er, men jeg ønsker å dele mine erfaringer og observasjoner fra bursdagsfeiringen til Gaia.
Hva er Gaia?
Gaia-gjengen er et medlemsbasert nettverk som fokuserer på kvinnelig myndiggjøring gjennom burleske inspirerte klasser både online og i studio. Deres mål er å øke selvtillit og personlig vekst hos kvinner ved å inspirere dem til å omfavne sin unikhet ved å gjenoppta kontakt med sin kropp og sensualitet gjennom bevegelses- og danse rutiner. Hovedfokuset ligger på å skape et globalt fellesskap av kvinner fra ulike samfunnslag som støtter og oppmuntrer hverandre.
Emilie Roll har arbeidet hardt for å komme dit hun er i dag,. Mot slutten av kvelden ble det holdt en tale av en emosjonell Emilie. En av mange nevnte var hennes mor som har støttet henne i alle år. Ikke nok med det.
Det er ikke lenge siden Gaia fikk 2 nye instruktører. Janne Legreid & Thea Vangbæk. Sammen har disse 3 settet opp show som bl.a er Coyote Ugly Inspirert . Vi fikk se et nummer fra dette showet.
I 2018 var jeg på mitt første kurs med Gaia.
Fun fact: Emilie er en av mange instruktør som inspirerte meg til å utforske de mer eksotiske dansestilene som gjør at jeg har utviklet meg å blitt til “Gina i farta”. Jeg har bodd i Innlandet som har gjort det utfordrene å møte opp på kursinger, men nå som jeg flyttet til Oslo så jeg håper på å få med meg flere kursinger / show med tiden.
By Gina i farta
Om showet
Humoristisk, sexy , engasjerende og inspirende er noen ord om hvordan min opplevelse var.
Ikke bare fikk vi se de nydelige instruktørene i aksjon, men flere av elevene deres viste frem egen produserte opptrender i tillegg. Det var mangfoldig med innslag, men en ting alle hadde til felles var at jeg ble så engasjert at jeg nesten glemte å ta bilder.
Det nummeret jeg husker best er “Bestemor” akten der ei var kledd som jeg bestemor og hadde Tea bags som nippel covers. Det var mange tøffe jenter på den scenen, men jeg må si at når jeg innså at hun hadde teabags og deretter hentet to te kopper holdt jeg på å knekke sammen i latter.
Det var flott å se at “janteloven” ikke hadde noe å gjøre i dette lokalet.
Selv ankom jeg alene, men jeg integrerte meg sammen med noen jenter veldig fort.
Flere av jentene jeg pratet med hadde bare positive ord å komme med når jeg pratet med dem om deres opplevelser hos Gaia.
I tillegg slo jeg av en prat med flere av gjestene. Selv om ikke alle var medlemmer hadde mange av deltageren like svar.
“Jeg anbefaler sterk å gå på et kurs og gi det et forsøk da det er så mye mer enn bare å danse”
Tilslutt vil jeg gi ros til konferansieren som ikke var redd for å by på seg selv, aktiverte publikum og ikke minst så ut som en stjerne.
En av konkurransene var “dress to impress” for å vinne gratis kurs av Gaia. Det kan ikke ha vært lett å velge en vinner da alle og en hver så ut som en million dollar denne kvelden.
Jeg vil takke >denne bloggen< for inspirasjon til dette innlegget Nei innlegget handler ikke om HVA ADHD er. Fortsett å les.
Oppmerksomhetsforstyrrelse og hyperaktivitet NB: Jeg har ikke fått diagnosen på papir . og går derfor ikke på medisiner, men jeg bruker flere teknikker for å kontrollere meg selv.
Sinneanfall=Glitterflaske. Det som er genialt med en hjemmelaget glitter flaske er 1) du kan lage den selv. Det er kreativitet og morsomt for alle aldre. 2) Når du blir sint kan du riste den å fokusere på glitteret. Hjernen din vil bli opptatt av alt som skjer og hjelpe deg med å roe deg ned. Håper jeg.
Sinneanfall=Få det fysisk ut Er du lett antennelig? Har du vurdert å teste ut forskjellige type kampsport? Akkurat som ball-spill eksisterer det mange undergrener innenfor kampsport. Jeg hadde anbefalt kickboksing eller taekwondo.
Kickboksing er fint om du ønsker å få ut sinne og energi. Taekwondo derimot er fint om selvbeherskelse og disiplin er målet.
I en et av mine tidligere innlegg skriver jeg litt om hvordan få noe gjort når du har ADHD/er stresset. Det kan du finne ved å trykke her. Fine tips og triks for deg som har kaos i toppen.
Har du eller noen du kjenner ADHD? Da er dere velkommen til å sende meg spørsmål på mail eller forslag til tematikk. Ikke glem: du er ikke alene og du trenger ikke å stå alene.
Hvordan skal du få noe produktivt gjort? Du må lære deg å ta det ene beinet foran det andre. Akkurat som et barn som må lære seg å gå.
Selv er jeg under utredning av ADHD og dette innlegget er ikke for å tråkke noen på tærne.
For veldig mange andre med diagnose er det ekstremt vanskelig å få noe gjort. Problemet er sjeldent at vi ikke gidder å utføre oppgaven, men vi stresser så mye med alt som skulle vært gjort. Gir det mening? Nei ok.
les videre.
Av og til skriver jeg et blogg innlegg på 3timer. Det er ikke fordi jeg ikke kan norsk, men jeg sitter oppe med 10 andre tabs på PC og jobber med 10 andre ting. Jeg liker å si til folk at det er sånn hjernen min fungerer. Skal jeg betale regning skjer det samtidig som jeg redigerer en treningsvideo, skriver blogginnlegg, lager meg lunsj, finner ut hva jeg vil høre på youtube. Når x antall tabs er åpne, krasjer det for oss. Akkurat som en PC. Du ser det står error i øynene våre. Dette kan medføre flere utfall. Bl.a: sinneutbrudd, fortvilelse og vi kan begynne å hakking på oss selv. Trykker ikke du oss ned i søla, klarer vi det fint selv.
Jeg er heldig som har en ved min side igjennom disse kampene, men her kommer noen fine hjelpelinjer, jeg føler har fungert på sånne dager.
Tips
1) Lag en liste
Før du slår deg løs på dagens oppgaver, lag en lista over hva oppgavene er. Stryk ut det du kan utsette til en annen dag. F.eks regningen min har 10 dager frist på seg.
Jeg skal på jobb i dag, og derfor må jeg lage lunsj. Det betyr at lunsj er det første jeg skal gjøre, fordi blogg kan jeg evt gjøre etter jobb også. I starten vil å lage liste være en ny tab for mange, men i lengden kan denne teknikken komme til god hjelp.
2) Time out før sinneutbruddet kommer for fult.
Av og til kan jeg kjenne inni meg at nå har jeg fått nok før jeg blir sint. Når den følelsen kommer sier jeg pent i fra til vedkommende at det er på tide å endre aktivitet/splittelag.
Et eksempel på dette kan være når jeg spiller biljard med typen. Å tape i seg selv går greit, men når jeg har en dårlig spiller dag+ taper flere runder på rad. Da sier jeg bare til han “hvis jeg spiller en runde til tror jeg helvete brakeløs. Jeg er lei.” Vi er flinke til å kommunisere og han er fult klar over at timeout er neste på listen.
3) Organiser dagen før
Personlig har jeg ikke kontroll på tingene mine når jeg trenger de. Derfor gjør jeg ofte ting klart dagen før. Skolebøker, pakket ned. PC er lagt fram. Viktige papirer jeg skulle tatt med, glemt. Denne teknikken hjelper, men det betyr ikke at jeg husker alt til en hver tid
Har du ADHD eller kjenner du deg igjen i følelsene? Ikke la følelsene styre deg, men lær deg å styre følelsene. Del innlegget med en venn som trenger det.
05.01.23 var det innlandsmesterskap i slam poesi. Jeg var så heldig at jeg fikk bli med å oppleve mange fantastiske kustnere. Ut i fra de 9 deltgerne så er jeg så hedig at jeg kjenner en av deltagern: Rio. Rio er a Non binary drag queen, who ate it.
Rio er oppvokst i et kristent hjem noe som ikke har vært helt greit med deres tanker og følelser. Legg gjerne igjen en kommentar om du ønsker å vite mer om Rio sin fortid.
Rio kommer fra en plass som heter Porsgrunn. Selv kommer jeg fra en plass som heter Moelv, så hvordan møttes vi?
I Desember var jeg så heldig at jeg solgte produkter på markde til folkehøyskolen de gikk på! ( Ringsaker arbeidsbevegelse folkehøyskole – Drag Linja)
Det tok ikke lang tid før jeg kom overens med Rio og flere fra klassen. Takk og lov for det! Det var starten på et intressangt vennskap.
Rio er født 30.06.2003
Favoritt farge: Rosa
Hobby: Drag queen
Drømmejob: Drag
Mange ord kan beskrive Rio, men det første som dukker opp i hode mitt er TØFF.
Det eksisterer så mange mennesker i verden at det er enkelt å bli borte i havet. Rio derimot er ikke så enkel å miste. Jeg prater ikke kun om utsende, men personlighet. Du skal lete lenge etter for å finne noen som har et så stort hjerte, tørr å sette ned foten for sine meninger og kjemper for sine drømmer.
Det var jeg som fant eventet og sendte det til Rio, men fristen for påmelding var nesten ute. Det går ikke mange minutter fra de åpner meldingen min til jeg leser at de har sendt inn søknad.
Utfordringen tok de på strakarm. På under 1 uke måtte de få 3 tekster til liv. Jeg tror ikke jeg så Rio den uka, og hvis jeg gjorde det var de klistrert til notatarket sitt. Heldigvis var det verdt det. Når den store dagen endelig kommer så leverer Rio følsesladde tekster om å være seg selv.
Selv om målet ikke var å vinne fikk de masse ut av dette projektet. Inspirasjon, nye kontakter og ikke minst erfaring.
La oss prate litt om Inspirasjon
Rio kommer fra et kristen hjem, noe som gjorde det utfordrenede å være seg selv.
I en av tekstene prater Rio om hvordan de følte seg fanget i kjønnet sitt. Det å bli fortalt alt du liker er feil er ikke noe Rio lot seg knekke av. Rosa er kult og interessen for make up har hjulpet de med å nå en lang vei en dag i dag.
Det er tydlig at Rio tar inspirasjon fra eget liv. De brenner for at andre skal føle seg bra nok og hva er bedre enn å holde en åpen dialog? Du kan ELSKE rosa selv om du er gutt. Du kan ville leke med traktorer selv om du er jente. Det å låse kjønnet til hva vi kan gjøre er ikke Rio en stor fan av. Det at du er så tøff og tørr å prate om noe som står deg så nært var deilig å høre på.
For deg som ikke var der – du gikk glipp av noe
Tekst 1: Drag og selvsikkerhet
Tekst 2: Oppvekst og usikkerhet
Tekst 3: Klima og angst
glucose guardian
Lurer du på noe om Rio?
Legg igjen en kommentar eller send meg en mail om du ønsker å vite mer om denne lille stjerna som har planer om å ta over verden.
Info om inverjuet: dette er ikke et informativt innlegg om PTSD, men et intervju med Lars Magne Furulund. Via dette inervjuet vil dere lese litt om livet hans og hvordan han takler de forskjellige utfordringene han møter på sin vei.
Barndommen til Lars Magne var ikke en dans på roser. Han vokste opp med mye mobbing og rus rundt seg, men selv med utfordringer har han vokst opp til å bli en som gir tilbake!
Han er en person som ikke er redd for å si sine meninger og står opp for andre ved behov. I dette intervjuet skal vi se litt nærmere på hvordan han løser utfordringer i livet sitt.
Hva er PTSD?
PTSD står for Post traumatisk stresslidelse.
Vedkommende som sliter med PTSD er folk som har gått igjennom noe traumatisk. En trigger kan få vedkommende tilbake til en vond situasjon.
Hva er en trigge
Ved hjelp av våre sanser er vi så heldige at vi kan lukte, se, smake og mye mer. Hvis en av våre sanser blir utsatt for noe som minner oss på en vond hendelse kan vi kalle det en trigger.
Eks: Lars Magne har mistet en god venn som ikke ønsket å leve lengre. L.M fant vedkommende under en leteaksjon med Røde kors. Denne opplevelsen traumatiserte han. Vedkommende ble funnet i en kjeller, noe som medførte til at L.M kommer aldri til å lukte kjellerlukt som kjeller igjen.
Det er så mye som kan trigge forskjellige mennesker, så det viktigste er å få hjelp for å finne ut av triggere og hvordan håndtere det.
PTSD, but make it spicy
Kompleks PTSD
Ikke bare en, men flere traumatiske hendelser som setter sine spor i et individ.
La oss spole litt tilbake
Moren til Lars Magne ruste seg, og faren hans drakk. Han ble i tillegg mobbet på toppen av det hele. Dette er ikke et sunt miljø for noen å vokse opp i og gjør noe med psyken til en.
Lars Magne har hatt sine kamper for å komme dit han er i dag. På veien ble han utrettet for ADHD og personlighetsforstyrrelse. Da han bestemte seg for å være med på leteaksjoner startet utredningen for kompleks PTSD. Lars Magne forteller om gode og vonde opplevelser han har hatt med røde kors. Selv om jobben ikke alltid er en dans på roser, så synes Lars Magne at jobben er givende. Han får møtt masse forskjellige mennesker og ikke minst hjulpet dem.
Tilbake i 2015 husker jeg at jeg møtte Lars Magne hos Mudo gym, i Br.dal . Han var kick boksing treneren min på den tiden. Han var en dyktig instruktør. Både teknisk og i kamp. Det jeg ikke visste var at denne energiske personen, føler seg utslitt når han kommer hjem igjen. Han er så sliten at han ikke vet hva hvor han skal gjøre av seg selv.
Å være sliten er ikke noe godt, og dessverre gikk det ut over familien i en periode. Lars Magne er veldig glad i familien sin, og for at ting skulle bli bedre hjemme måtte forandringer til. Derfor bestemte han seg for å prøve noe nytt. Dagligleder på Silver Rock restaurant på Nes. Selv om han trivdes en periode så krever det mye energi for han å omgås andre. Det medførte at han føler seg utbrent etter en dag. For å sette det i perspektiv: dette intervjuet tok litt over 30 minutter, og på de minuttene vi snakker kan jeg se han blir mer og mer ufokusert for hvert minutt som går. Blikket flakker, han sitter litt urolig og vi raser igjennom med svar/ spørsmål. Han har blitt såpass bevist på seg selv om sin helse at hans kone og han vet hva de skal gjøre om noe skjer. Han forteller at han ønsker å være et godt eksempel for sine barn, så hvis han blir f.eks sint så forlater han situasjonen. Å forlate en situasjon for å ta en timeout er en fantastisk ide. Ikke nok med at han for tid til å roe seg ned, men han skjermer sine unger for unødvendige negative følelser.
I dag lever Lars Magne sammen med sin Kone og 2 barn. Selv med utfordringer virker paret lykkelig. De har arbeidet sammen i flere år for å løse problemer og har nå funnet flere løsninger som fungerer for dem. Lars Magne har gått til psykolog ukentlig de siste 2årene. Han går til kommune psykiskhelse vær 14 dag. Det å leve med disse triggerne er ikke enkelt, men han får hjelp til å holde seg stabil. Han rådfører andre som sliter med PTSD om å se hjelp for å få det under kontroll.
Lars Magne er nesten som en åpen bok når det kommer til å snakke om sin egen psyke. Han er ikke redd for at folk skal bruke det mot han. Psykisk helse er ikke tabu, og det burde bli snakket om mer. Alle går igjennom motgang i livet, dessverre noen verre enn andre.
Med tiden innså Lars Magne at han trenger litt ekstra hjelp, og det er IKKE flaut å spørre om hjelp. Han har søkt om å bli ufør.
Grunnet alt som har skjedd sliter han med f.eks følelseskontroll, angst og han blir utmattet av sosial kontakt. Å sitte her med meg i 30 minutter var ikke enkelt for han. For vert minutt som går kan jeg se energien forsvinner sagte, men sikkert. Per dags dato avventer han på papirer om å bli ufør. Han og familien har gjort sitt beste for at han skal arbeide, men det har kommet til et punkt der de har spurt om hjelp.
På grunn av korona mistet han sin posisjon hos Silver rock, han sluttet også som kickboksing trener. Han måtte ta en pause fra røde kors. Å Sitte igjen uten en hobby tærer på alle. Alle trenger noe å leve for og heldigvis har de siste årene i livet hans gitt han et lite smil. Det er lys i tunnelen tross alt.
Vil du si noe til leserne mine helt på slutten?
Ikke ta deg selv for høytidelig. Folk kan ha forskjellige oppfatninger av samme event. Ingen er like, og det eksiterer ikke en fasit på hvem som har det bra og ikke har det bra. Pass på deg selv, og hver hyggelig med de rundt deg.
Sjekk ut “ADHD triks og tips” innlegget mitt, eller for flere innlegg med tema psykiskhels, gå øverst på siden og trykk kategorier.
Likte du innlegget? Legg gjenre igjen en kommentar med dine tanker.
I dette innlegget går jeg nærmere på hvordan et dårlig vennskap kan se ut. Jeg vil understreke at dette innleget er et innblikk i mitt liv og tanker. Alle har to side av en sak. Min side handler mye gashligtning og sjalusi.
NB: jeg har funnet ut at jeg ikke er den eneste vedkommende har vært ugrei med. Det er dumt å høre at flere har blitt behandlet på denne måten, men godt å vite jeg ikke var spesiell for din stygge behandling. Alle rundt har fått igjennomgått hvordan det er mulig å leker med ord for å få sin vilje.
Hvis du er godvenn med noen for flere år så lærer du styrken og svakheter til den du er med. Din svakhet er at du må bevise at du er best/ kuleste i rommet, når sannheten er at du bare gjør deg til for oppmerksomhet. Sånn har hele ungdomskolen og vidregående hvert. Om noen andre har oppmerksomhet har du alltid funnet en måte å ta det fra vedkommende på.
En av mine svakheter er å la deg utnytte meg fordi jeg er ensom.
Jeg har ikke vært noe flink til å sette grenser med deg, og da det var på tide å si i fra var det for seint. Du var vant til å pushe meg rundt og du vet hvor mine knapper er. Jeg har kjent deg i mange år, og du har eksludert meg i mange år. Jeg vet ikke hvorfor, men jeg har aldri hvert bra nok for deg når alt jeg ville var å være din venn. Tilslutt så jeg sannheten, men det var for sent. Dine ord om at ingen liker meg og derfor kan jeg ikke bli invitert ut var brtuale, men hedigvis er det bare usikkerheten din som pratet. Sannheten er at du er redd de skal like meg bedre. Du har pratet så mye stygt om alle at du lager et fiendtlig bånd som ikke eksitrerer. Lenge har jeg ikke ønsket kontakt med naboen din grunnet hvordan du beskriver henne. Din gamle bestevenninne som snakker stygt om alle. Hun er veldig hyggerlig faktisk! Jeg tipper nabojenta ikke er så ille som du skal ha det til heller? Vent..Hvorfor er dere bestevenner hvis hun er så ille? Hvorfor stilte jeg ikke spørsmål? Hvorfor tok jeg ikke intativ til å prate med henne selv?
Fordi hun er din venn. Jeg var din venn og hvis dine venner liker hverandre bedre enn deg så betyr det at du ikke er midtpunktet lengre. Det kan vi ikke ha noe av. Du vil heller at din venninne skal kun ha deg å velge mellom, enn at du må dele oppmerksomheten hennes. Sosial Isolasjon er inntrykket jeg får. Hvor ofte har ordene “Hun liker deg ikke” startet en settning for å forklare hvorfor X og X ikke kan møtes. Det gjør noe med psyken til folk å bli herset med, jeg stakk fordi det er slitsomt. Jeg tenker fortsatt på deg fra tid til annen, men alt jeg ser er et barn. Et barn som trenger oppmerksomhet for å ikke utagere og blir ikke behovene møtt så var det synd for de rundt. Vi er i 20 årene. Vi er for gamle til å baksnakke hverandre, kalle hverandre tjukkaser og spre rykter. Om du kommer over dette innlegget så skal du vite jeg står for alt jeg har skrevet. Halvparten har blitt sagt direkte til ansiktet ditt også. Jeg ønsker deg alt godt i helhet, men hold deg langt unna meg med din gifte tanker.
Som jeg skrev i forje post, du inviterer disse menneske til mitt hjem UTEN min tillatelse mye av tiden. Jeg blir ikke invitert ut med dere fordi de liker meg ikke og siden du er spontan er det førstemann til Møtta for å henge med deg. Det er greit å være høy på seg selv, men dette var kvalmt av deg.
Du føler du må kaste deg rundt for å gjøre meg fornøyd, når alt jeg har bedt om er bedre kommunikasjon
Mange har ikke respekt for andres tid, men noen drar det ekstremt. Jeg skal være ærlig å si: jeg er ikke slagen på tiden hele tiden, men du hører fra meg.
Vi har en avtale kl 16.00 også ankommer du ikke før 22.00.
Det er min feil for å ikke avlyse tidligere fordi du kunne gjort noe annet, men jeg har fortalt deg at jeg skal legge meg i 22-23 tia.
Hadde du sagt i fra du ble sein kunne jeg gjort noe annet.
I starten så jeg mellom fingrene, men tilslutt tok jeg det opp med deg. Hva gjorde du? Ingen ting. Du fortsatte å gjøre som du vil. Jeg krever kun kommunikasjon fra deg, og du responderer med “det føles som om jeg må gå på eggeskall rundt meg” du ser reaksjonen min, men ikke din egen rolle. Jeg blir forbanna når jeg har tatt opp et problem med andre (flere ganger), og vedkommende fortsetter den dårlige oppførselen.
Setter du grenser for deg selv og noen prøver å få deg til å føle deg dårlig på grunn av det, så er de ikke dine venner. Må jeg vente 4t i stillhet før oppmøte så kan du regne med at jeg ikke vil henge med deg. Så enkelt er det. Hvordan hadde du følt deg om du har bedt inn til middag og gleder deg til besøk også kom de aldri. Jeg spiste middag alene den dagen. I sinne. Grunnlegende respekt for andre sin tid er ikke-eksisterende. Om det får deg til å føle at du må være forsiktig rundt meg fordi jeg krever grunnlegende respekt fra deg så betyr det at du aldri så på meg som en venn. Jeg var bare dødtid for deg. Kjeder du deg og ingen andre har lyst til å være med deg så ringte du meg. Du kaller det å være impulsiv, men du har bare overfladiske venner rundt deg. Jeg tør å påstå det fordi jeg glemmer aldri hvor rørt du ble når jeg spurte om jeg skulle være delaktig med å betale bensin og takket for skyssen. Jeg satt stor pris på ting du gjorde for meg, og det var trist å høre at det var kun jeg som viste det. Flere av de rundt deg er avhengig av at du kjører dem hit og dit, men hvor mange av dem setter faktisk pris på det du gjør?
Definisjonen på Gashlighting handler om å bruke ord som våpen.
Når du presser de riktige knappene vil vedkommende starte å spørre om virkeligheten deres er korrekt. En som gashlighter er ofte den som har gjort noe feil, men heller klandrer deg enn å si unnskyld. Det skjedde ofte at vi avtalte et tidspunkt og aldri møttes i de tider. Du har ikke respekt for meg eller min tid. Jeg kan ha forståelse for at du ikke er nøyaktig på avtalttid, men 3t forsinkelse uten å gidde å sende en melding? Det verste var når du tok med fremmede. Spesielt når jeg sa nei, også ser jeg ut som den hurpa for å ikke orke å være sosial. Jeg har ventet i flere timer på at dere skal dukke opp, endelig kommer dere og alt jeg vil er å gå å legge meg.
Det er min feil at jeg ødela din dag, selv om du Ghosta meg.
Jeg har sagt mye unnskyld for din oppførsel, det er flaut i ettertid
er vi venner eller bruker du meg?
Jeg er lei av hvordan du behandler meg. Vi splittet med vondt blod mellom oss, men jeg tar ansvar for mine ord. Jeg forteller folk at jeg mista kontroll i slutten av samtalen, men de skjønner godt grunnen til at jeg mistet hode når de får lese meldingene du sendte meg. Min største feil rundt deg var jeg prøvde å komminusere med deg for å bygge et vennskap. Jeg ville ha deg i livet mitt og jeg var veldig glad i deg.
Hva gjør du? Du går den ene veien du vet det gjør vondt. Du kaller meg irriterende, du sier at folk bruker meg, når det er du som bruker meg. Du forteller meg i detaljer HVORFOR folk ikke liker meg og HVORFOR jeg ikke kan bli inkludert? Alt jeg ville var å bli inkludert? Tenk å være så usikker på seg selv at du er livredd folk skal like meg bedre enn deg så du må ty til sabotering av andre sitt syn på meg.
I ettertid har jeg fått høre stygge ting som jeg har blitt sagt “av meg”. Problemet er bare at det ikke er mine ord. Jeg forstår hvorfor de andre var så sint på meg når jeg forlot deg. Du er veldig flink til å vri ord til din favør.
Jeg vet at din frykt er å ikke være nr 1 i rommet. Som jeg skrev i forrige innlegg. Du er ok alene, men når noen andre kommer inn i rommet så blir du litt slemmere, litt frekkere, litt mer høylytt. Du bryr deg ikke om hvem du sårer, så lenge det resulterer til en latter. I starten trodde jeg du var en morroklump, men med årene har jeg forstått at du er en mobber.
Flere ganger har jeg sittet og hørt på deg klage på dine venner fordi de ikke inviterer deg ut, men sannheten er at de ikke er dine venner. Akkurat som du aldri var min.
Derfor er jeg glad jeg er kvitt dere – selv om noen av dere har lest innlegget og tatt kontakt i ettertid så er jeg glad jeg ble kvitt miljøet jeg var i. Tenk å være så usikker på seg selv at du må tråkke på alle som vil deg vel. Kjæresten din er knupp som du må ta vare på. Ikke glem det.
Konklusjon:
Har du noen i livet ditt som baksnakker andre, ofte? Forvent at de baksnakker deg og.
Har en venn blitt sint på deg for å fortelle hvordan du føler deg? “Jeg er tjukk i hue i din verden for å føle du bruker meg.
Sier din venn en ting, men tydelig viser noe annet via handlinger? “Du er min venn, selvfølgelig skal jeg invitere deg” men sender aldri invitasjon.
Du skal kunne stole på dine venner. Jeg vet du har ADHD, men å skylde på den istedenfor å si unnskyld får deg ingen vei i lengden. Impulskontroll sliter jeg med også, men jeg har aldri vært slem mot andre for den grunn.
Det å være ensom er ikke morsomt, men det er et bedre alternativ.
Jeg er monsteret ved å stille spørsmål over din oppførsel, når du med intensjon sårer meg.
Mitt forje innlegg om dårlig vennskap gjorde det veldig bra og jeg ønsker at flere skal åpne øynene sine. Ensomhet er ikke en grunn til å oppsøke mørket. Vær forsiktig med hvem du stoler på. Ikke alle i livet ditt kom for å bli. Noen kom får å lære deg noe.
Ikke glem å del innlegget. Kanskje noen du kjenner trenger å lese dette?
Jeg husker at noe av det siste vi pratet om var at du prøver å få en ny tankegang. Du skulle slutte å tenke stygge ting om andre sine kropper/prøve å ikke bry deg om andre sitt utsende. Det er en super start! Jeg håper du får flere mål foran deg med tiden, men jeg ønsker ikke å være ved din side under progressen.
2022 har vært et år som ikke startet så bra for meg. Jeg hadde lite energi, ting i livet mitt gikk ikke som jeg ville, jeg forstuet foten kraftig og jeg ble fanget i et miljø jeg ikke hadde godt av.
Alt startet helt greit, men ting dalte fort nedover.
Vi har aldri hatt et bestevenn forhold og det er greit, men du er ikke så ille når du er ALENE med folk. Du er hyggelig og morsom, men med en gang en annen person er med i samtalen så virker det som om du prøver å være noen andre. Jeg kan ikke sette fingeren på det, men du blir litt frekkere, litt mer høylytt og enda mer frempå. Nesten som om du må bevise noe? Jeg sier ikke at jeg er perfekt, fordi det er jeg ikke. Ingen en perfekte, men du har krysset en grense. Når du i tillegg kaller meg tjukk i hode, idiot og stygge navn fordi jeg forteller deg at jeg føler meg ekskludert. Da beviser du for meg at jeg hadde rett. Jeg forteller jeg føler meg utelatt, og du forteller at jeg blir ekskludert fordi ingen av de andre liker meg? Hvorfor inviterer du dem til mitt hus hvis ingen liker meg? Hvorfor bruker dere min leilighet hvis dere ikke liker meg?
vennegjengen din oppfører seg på samme nivå som ungdomsskolejenter, og det er ikke noe for meg. Å snakke om bæsj, tiss, sex og piss er ikke interessant i det lange løp. Å fortelle andre sine hemmeligheter på impuls er heller ikke kult. Å henge ut sine venner for å rask latter er ikke kult. Det verset er når kommentarer som “bare la henne bestemme, da slipper vi drama” ikke var nok for meg til å innse at det er på tide å finne nye venner. Rødeflagg dukket nesten opp hver gang vi møttes, så hvorfor gadd jeg å bli igjen så lenge før det smalt?
Enkelt svar!
Jeg var ensom. Jeg ble igjen i et miljø som ikke er sunt på noen måter, fordi jeg ville ha venner. Knipset du i fingeren hadde jeg gjort nesten alt for deg. Jeg gjør alt for mine venner. Du knipset, jeg kom. Problemet var bare at innerst inne så du ikke på meg som en venn, men du likte at resultatet av å knipse.
Det at jeg er så naiv er mitt problem, men det at du bruker noen som ville gjort alt for deg for en latter er på deg.
Etter mange år med traumer så fokuserer du ikke på bagateller i livet. Det finnes mer interessant å prate om i livet enn å sitte å baksnakke naboen din. Eller har du ikke noe mer interessant å si kanskje?
Hva har jeg gjort siden?
De første 2mnd var tøffe. Jeg hadde hovedsakelig bare deg som venn, og for meg er det nok. Å ha en stor vennegjeng der folk egt ikke bryr seg om hverandre er ikke helt my cup of tea.
Grunnen til at jeg ofte sa nei til fremmede er fordi jeg visste at det betyr at jeg ikke kommer til å ha det gøy i ditt nærvær.. Du bli en annen person. Ensomheten snek seg sagte inn på meg, og det
kom til et punkt der jeg begynte å tenke kanskje jeg ikke skulle gitt opp, ,men jeg er glad jeg ga dere opp. Jeg fikk meg en ny vennegruppe, og selv om jeg bor langt unna blir jeg alltid inkludert. Spontan bowling kl 20.00 på en onsdag? Ikke sikkert jeg dukker opp, men invitasjon kommer alltid. Det er ikke så vanskelig, hvis du bryr deg nok om dine venner. Selv fikk du invitasjon av meg når jeg skulle møte noen utenfor vennegjengen din, men hos meg dukket det aldri opp en invitasjon. Eller, “Hei, vi kjeder oss” var det nærmeste invitasjon jeg fikk fra deg. Selv når jeg spurte deg direkte om å bli invitert ut på ting, ignorerte du meg glatt.
Jeg føler meg oppriktig brukt, og kastet som søppel av deg. Jeg er mer skeptisk på folk nå, men da slipper jeg å gjøre samme feil som med deg. Å tro vi var venner når alt jeg var, er en brikke i ditt liv. Ved å bli kvitt negativ energi rundt meg, har jeg tid og overskudd til å fokusere på mine drømmer, mine tilkoblinger til verden og reflektere på ting jeg ignorerte. Jeg tar denne erfaringen som lærdom, selv om jeg skulle ønske jeg slapp. Å respektere seg selv og sine verdier er viktigere enn gossip med jentene.
En ting du lærte meg:
Snakker du dritt om dine nærmeste, hva stopper deg fra å snakke dritt om meg?
Har du vært i en lignende sitasjon, eller kanskje du er oppi en lignende sitasjon?
Endelig har humøret holdt seg stabilt! (re.post) NB: jeg har ikke diagnosen på papir enda, men jeg bruker teknikker for hjelp + jeg går til div (nervo)psykologer for å få svar. Personer med ADHD må regne med at livet går opp og ned. Det må vi alle, men ADHD gjør det ekstra OPP OPP OPP og NED NED NED. https://miniblogg.no/lazygirlaf/141971/adhd-triks-og-tips-for-en-enklere-hverdag.html her skriver jeg om følelses regulering og andre viktig info for å skjønne innlegget.
Endelig har humøret holdt seg stabilt! NB: jeg har ikke diagnosen på papir enda, men jeg bruker teknikker for hjelp + jeg går til div (nervo)psykologer for å få svar. Personer med ADHD må regne med at livet går opp og ned. Det må vi alle, men ADHD gjør det ekstra OPP OPP OPP og NED NED NED. https://miniblogg.no/lazygirlaf/141971/adhd-triks-og-tips-for-en-enklere-hverdag.html her skriver jeg om følelses regulering og andre viktig info for å skjønne innlegget.
God Onsdag alle sammen!
Nå har jeg vært stille en liten stund på intervjuer og trening, men jeg har ikke gitt opp.
Som kanskje noen har fått med seg så klarte jeg å vrikke ankelen min kraftig på dansegulvet for 2 søndager siden. Det er langt fra supert, men det går riktig vei.
Selv med nesten knekt fot har smilet hvert på plass og dansetimer har gått som normalt. I går kveld hadde jeg treningsveilednings time med ei som driver med opptrening av rygg etter en bilkollisjon sent i 2021. I kveld skal jeg undervise bryllupskoreografien ferdig!
(Psst, jeg har ledig tid før 20.00 om du ønsker en gratis trening/dansetime)
Det beste er: psyken har ikke vært så bra på lenge.
De siste to ukene har jeg følt meg stabil og i tillegg har humøret ikke gått opp opp opp og ned ned ned eller OPPNEDNEDOPP. Mye av mine problemer kommer fra stress, dårlig søvn og andre plager, men jeg trodde aldri å ligge alene i sengen i 2 uker skulle hjelpe meg så mye.
Hvorfor er dopaminen min mer tilgjengelig nå?
Hvorfor har små gleder gjort meg så glad?
De siste to ukene har jeg vært mye hjemme alene i sengen. Når typen kommer hjem blir jeg overlykkelig for at jeg slipper å være alene. Når han tar meg med på butikken i rullestol blir jeg overlykkelig. Jeg ble bedt på tivoli, men det må jeg takke nei til. Jeg blir veldig glad selv om jeg ikke kan dra. Jeg vært på overnattings besøk hos ei venninne, I tillegg har jeg kommet meg ut på kaffe. Det beste er: jeg har holdt meg litt i fysisk aktivitet.
Dopamin er vanskelig for meg å få utafra disse aktivitetene på en normal dag. Det tror jeg selv kommer av at jeg har får mye inntrykker til en hver tid. Når jeg er alene får jeg ikke så mye inntrykk av de/Det rundt meg på samme måte. Jeg er under stimulert. På vanlige dager er det veldig vanskelig for meg å bli stimulert på en korrekt måte, men når jeg er alene på denne måten føles det ut som hjernen har restartet. Jeg blir latterlig glad for å være med på butikken. Jeg føler meg litt som en 5 åring som skal få is hvis hun blir med ut av huset.
Har hjernen min “restartet”?
Jeg skal ta med denne “oppdagelsen`” av meg selv med meg videre. Av og til er det viktig å stoppe opp før du møter på veggen. Å skade foten sin var ikke den smarteste måten å få pause på, men jeg har endelig fått en pause som jeg trengte.
Har du svar på spørsmålene mine, eller kanskje du ønsker å diskutere/prate?
Jeg er langt fra en ekspert, men send meg gjerne en mail hvis du ønsker det.
Visste du at personer med ADHD sliter mer med å regulere følelsene sine?
Enkelt forklart:
alt rundt oss er med på å gi oss en stimuli. (sanseinntrykker)
I hjernen/autonomenervene vårt skjer det en respons til stimulien vi får. Om vi blir overstimulert eller noe drastisk skjer kan vi få noe som heter “meltdown”. Det betyr rett å slett “ERROR ERROR OVERREAKSJONER ERROR”
Dette innlegget er fokus på adhd meltdown, men kjenner du noen som har en meltdown grunnet andre ting kan flere av tipsene testes ut.
Følelsene våre blir styrt i autonome nervesystem&hjernen og mer info vet vi ikke per dagsdato. (04.03.22)
“ Date noen med adhd, velkommen til en surretverden”
I innlegget over er det eksempler på overreaksjoner og hvordan jeg har taklet det+Tips til deg. Overlykklig, sint, lei seg blir tatt opp i innlegget. I dette blir fokus meltdown.
I dette innlegget for du innblikk i en sint og frustrert verden (uten dating.)
Hvis du kom hit på leting etter en fasit, så anbefaler jeg å krysse ut av bloggen min, men her er noen tips:
Får meg er distraksjon et viktig hjelpeverktøy.
Jeg blir ofte stresset. F.eks jeg overtenker alt jeg skal gjøre, selv om det ikke er mange oppgaver.
Derfor lager jeg en liste når jeg står opp eller dagen før ang hva jeg skal gjøre denne dagen. Dessverre kan flere av gjøremålene være viktig og plutserlig sitter jeg å griner 4timer senere fordi jeg har stresset over oppgavene istedenfor å starte.
I ukedager er jeg mye mye alene på dagtid, og når en situasjon som dette oppstår så forteller jeg meg selv at det er greit å spille videospill. For å ikke forsvinne i videospill, så setter jeg på en alarm. Når alarmen går så utfører jeg en oppgave og tar det som det kommer.
Jeg er ok til å distrahere meg selv, men du kan lære deg å distrahere oss
Finn ut hva personen du bryr deg om bryr seg om. Jeg elsker tørrevitser, så typen har alltid en vits eller to på lager. En annen ting som har funket er når han starter å spørre meg om tilfeldige ting.
“Visste du at flodhester har rosa melk?”
Fokuspunktet mitt er ikke lenger problemet, men å finne ut om denne settningen er oppdiktet eller sant.
Fjern deg fra situasjonen
Av og til må du akseptere at vedkommende på godt å vondt burde være alene å få ut følelsene. Her er det viktig å holde en åpen dialog fordi denne takktikken kan få oss til å tro vi skremmer deg vekk. Før du trekker deg unna:
-Spør hvordan vi føler oss
-Spør om vi trenger en timeout
-Si i fra om du forsvinner på eks gå tur, kjøretur og gjerne fortell vedkommende at du kommer tilbake om 30min-1t. Jeg angrer meg alltid etter sinneutbrudd og liker å fortelle hvorfor jeg følte sånn.
-La vedkommende ha sitt eget timeout rom/plass. Min timeout plass er i senga, under dyna som en burito med PC. Jeg liker å bruke energien min på å arbeide med eks bilderedigering også krabber jeg ut fra hiet mitt når jeg føler meg klar til å være sosial.
Negative tankegang over til positiv tankegang
Hvis jeg ikke får til en ting på første forsøk har jeg en tedens til å kalle meg selv dum og ubruliklig. (selv om det ikke er sant)
Selv har jeg øvd på å snu om negative tanker siden ungdomskolen. jeg tillater ikke sånne tanker å ta over dagen min, men det er ikke en lett jobb. Jeg startet å trene på å skyvetanker bort som 10-15 åring. Nå er jeg 22 år og har fortsatt ikke mestrett teknikken, men jeg har blitt flinkere til å være snill med meg selv.
Ikke glem å minn vedkommende på at de slemme tankene ikke er ekte. Du er bare frustrert. Ikke bank deg selv opp.
Dette tipset fungerer for angstanfall og andre problemer i hverdagen
Lær deg en god pusteteknikk! Det vil hjelpe deg å
-ikke hyperventilere
-Roe ned pusten så du kan tenke klart før du evt gjør noe du ikke burde
Jeg underviser i dans og yoga om du trenger hjelp med å finne en god pustetekknikk.
Dette innlegget tok mye lengre tid enn forventet.
For å besvare vedkommende best mulig når de spør om ting, så tester jeg ut spørsmålet dems og blander det med tidligere erfaringer.
Etter at jeg startet å skrive innlegget startet jeg å bli med ops på hva gjør jeg egentlig når jeg for en meltdown. Jeg spør også typen om det er noe jeg reagerer bedre på enn andre ting.
Har du et spørsmål ang ADHD eller andre psykiskelidelser?
Kanske du har en historie du ønsker å dele?
Send meg en mail for en prat! [email protected]
Inta&Tiktok: Lazygirlaf
