Reklame | Vi reklamerer for C9!
Er du klar for ei treningsøkt?
Nå er videoen som Kristin og jeg spilte inn tidligere i uka ferdig, og vi gleder oss over å kunne dele den med dere!
Denne passer uansett om du følger et program som DX4, C9 eller F15 – eller rett og slett bare trenger litt inspirasjon til en enkel treningsøkt som kan gjennomføres uavhengig av sted, form og alder.
Her får du en full kroppsøkt med 20 sekunder gjennomføring og 20 sekunder pause.
Gjenta gjerne treningsprogrammet 2-3 ganger for økt effekt.
Følg Kristin sine bevegelser for alternativ gjennomføring av øvelsene. Stå over en øvelse eller to, slik hun gjør, om du av ulike årsaker ikke kan gjennomføre alle.
ØVELSER
1. Jumping Jacks
2. Statisk knebøy med slag
3. Høye kneløft med twist
4. Planken
5. Hiptrust (kan også gjennomføres liggende på gulvet / bakken)
6. Knebøy (med hopp)
7. Push-ups (kan også gjennomføres mot vegg)
8. Dreper’n (alternativ til denne blir vist av Gina på slutten av øvelsen)
LYKKE TIL!
0 kommentarer
