Trening kan være stress hvis du ikke gjør deg psykisk klar eller er fast bestemt på å trene. For å komme deg over “huff” delen har du tre muligheter.
1) Tving deg i aktivitet x antall ganger i uka.
Har du et ønske om å starte å trene? Da må du tvinge deg selv i gang. Istedenfor å ta et stort skritt, begynn i det små.
Er ditt mål å gå tur? Første hinder er å kle på seg å komme seg ut. Klarer du det er du på god vei. Gå en liten tur i starten. Da blir du ikke lei. Fortsett å tving deg ut, tilslutt blir det en vane.
2) Gjør noe gøy først!
Hva synes du er morsomt innenfor fysisk aktivitet? Boksing, dansing, vektløfting, gå tur, basket, svømming, ridning?
Prøv å utfør noe du liker før du starter med det kjedelige. Det vil ofte gjøre det enklere å starte.
De dagene jeg ikke føler for å trene begynner jeg med tulle dans, for å få opp humøret. Selv om økten kanskje ikke er maximal klapper jeg meg selv på skulderen. Fordi jeg gjorde litt, istedenfor ingen ting.
3) Spør om hjelp
Å spørre om hjelp kan for mange være vanskelig. Hvis du ikke spør skjer det ingen ting. Hva er viktigst for deg?
Tenk godt over: hvem kan du spørre og hvem er du komfortabel med?
En venn, familie medlem, ukjent/treningsveileder.
Hvis du er usikker anbefaler jeg å spørre en treningsveileder først.
Ønsker du å komme i kontakt med en treningsveileder?
>[email protected] <
