I disse journal innleggene får du innblikk av treningsreisen til Emilie. I tillegg skrive hun sin egen dagbok parallelt for at vi skal se psykisk prestasjone/framgang
Testen til Emilie
10 min oppvarming
Hvor mange meter klarer du å løpe på 12min? (1300m)
Pause
Plankehold (23 sec)
Holde armer ut til sia ( 1min 31 sec)
Pushups 10
10min nedtrapping og strekking.
Emilie var meget fokusert under flere av øvelsene og så ut som hun var innstil på å utflre oppgaven så godt hun kunne. Jeg er fornøyd med prestasjonene selv om vi skal forbedre resultatene!
Emilie sine notes etter timen
Ønsker du treningsveiledning, eller har du spørsmål?
Send meg en mail på [email protected]
Eller kontakt meg på @Lazygirlaf (Tiktok & IG )
Facebook: Gina i farta.
0 kommentarer