Jeg ønsker at 2022 er året jeg kan hjelpe deg med å få bedre helse, uten å føle på kroppspresset. Kroppspress finnes overalt, men nok er nok. Hos meg skal du kunne føle mestringsfølelse og glede i egen hud.
Derfor er det viktig for meg å holde en åpen dialog med dere som følger meg. Det gjelder på alle plattformer. Via instagram fikk jeg et ønske om en video angående fremre korsbåndskade. Selv har jeg revet av korsbåndet og menisk.. Derfor har jeg laget en video med mine favoritt øvelser ved opptreningen.
Like før svartbelte graderingen min i TKW gikk både menisk og korsbånd. Dårlige luft, ingen pauser og intense treninger. Jeg var dum å sparte ikke på kreftene mine, og når du er sliten skjer det feil. (Dårlig oksygen opptak=større sannsynlighet å bli sliten å gjøre feil)
Vil du vite hvordan det føles å snappe menisken rett av? De første minuttene var ikke ille, grunnet adrenalin. Jeg trodde noen hadde slått meg bak kneet for å få meg til å falle. For å være morsomme, men hadde det bare vært så positivt. Der lå jeg. Midt på gulvet. Sagte sprer den stikkende smerten seg og tårene begynte å presse på. Kneet skifter farge. Det blir blått. Da skjønte jeg fort at idrettskarrieren min kommer til å få en stopp.
Jeg ønsket å satse, men drømmen min ble knust. Fra å gjøre sparke kombinasjoner med hopp og sprett uten problemer, til å plutselig sitte i rullestol. Det var psykisk tøft. Jeg har alltid passet på meg selv. Klart meg selv, men nå måtte jeg spørre de rundt meg om hjelp. Det er ikke flaut, men jeg følte meg plagsom. Og den følelsen kommer jeg aldri til å glemme.
I 2021 tok jeg dermed livet mitt tilbake, men det er en annen historie.
–?Meg på krykker som for strike på bowling?– For deg som er interessert i kampsport, men ikke har mulighet til å drive aktivt med det. Jeg har drevet med kampsport i 16 år og vært instruktør i 4år. Kunne du tenkt deg en kampsport inspirert treningsplan? Da kan jeg hjelpe deg, hvis du tillater meg.
Klar for å la kaloriene renne av deg, samtidig som du arbeider med setemuskulatur? (rompa)
3set per øvelse. siste sett med vekter/strikk. Er du klar for å kjenne musklene riste?
Alternativ variant: Poenget med trening er å utfordre deg selv psykisk og fysisk, men ikke tillat meg å dra deg ned. 1) hoppende utfall kan gjøres rolig uten hopp 2) Rolig ta knebøy med brede bein og samle rolig beina for smale knebøy. repeter utførelsen. 3) Hold fast i noe for balanse hjelp, løft foten til siden og se hvor høyt du for det opp før du repeterer øvelsen.
Jeg har ikke funnet ut hvordan innføre videoer på bloggen enda, så trykk her.
NB for deg som har nyttårsforsett angående trening og helse! Akkurat nå har Eqology mega salg på 4 shakere der DU kan spare masse penger. Tilbudet er for alle og alt du trenger å gjøre er å skrive til meg. Innlegget om shaker priser og tilbud finner du: MiniBlogg.no
For deg som trenger en PT Jeg holder timer på nett / møtes. Ikke vær redd for å stille meg spørsmål.
Før 2022 starter ønsker jeg å gi deg en advarsel. Selv tok det meg lang tid å innse at ikke alle tenker på min måte. Derfor ønsker jeg å minne deg på at alle har forskjellige syn på deg enn det du selv har.
