Den 17.10.22 skal jeg sende inn en bestilling til Forever Living, og i forbindelse med det fikk jeg en snapchat fra ei som lurte på om jeg hadde noe for å redusere kviser/arr.
Kviser kommer av uren hud, eller uren kosthold. (finnes flere alternativer!) Derfor er det viktig å ta vare på huden både morning og kveld. Jeg har ikke et ja nei svar, men jeg har lånt kunden mine privat produkter for testing. Dette er produktene hun skal se nærmere på: Sonja face Cleanser Aloe propolis Aloe gelly og Aloe scrub
En ting jeg hater er å gå tur. Grunnen til det er stramme sener i leggene som gjør at jeg får fort vondt. Sko/terreng har mye å si, men smertene dukker alltid opp. Selv om jeg ikke er en person som liker å gå, betyr ikke det at jeg ikke burde gå. Med riktig motivasjon kan turen bli meget bra. Som oftest er Moa (katten) min tur venn, men i dag ble vi flere.
Live og jeg bestemte oss for å gå med hundene hennes i dag, og da fikk vi overraskelses besøk! Moa holdt god avstand, men det var ikke snakk om at hun skulle eksluderes.
Med godbiter og godavstand ble Moa tøffere og tøffere! Hun kom nesten helt bortom for å si hei!
Hvis du er som meg å sliter med vondter er oppvarming av musklene noe vi burde se nærmere på. Selv har jeg skruer i kneet, og jeg driver med opptrening av ankel etter en kraftig forstuelse. Derfor bruker jeg Aloe heat lotion for å varme opp skadene mine/musklaturen før jeg går i gang. Denne varmekremen funker også på nerveskader, og personer med fibromyalgi har gitt denne varmekremen mye ros. Hvis du ikke tror meg, test ut tuben selv i 90 dager. For mer info: [email protected] eller besøk FB gruppen min
Forresten vil jeg også skyte inn: i går kveld fikk jeg 100 følgere på Gina i farta siden min. Der poster jeg trening og hva jeg driver med. Følg meg gjerne der om trening er noe du er intressert i.
Hver uke bruker vi en rekke forskjellige rengjøringsmidler. Ville det ikke være bra om vi i stedet kunne bruke ett og samme produkt til klesvask, oppvask, gulv, ja til og med til baderommet?
Her om dagen ankom en ny pakke til meg, og et produkt jeg vil se nærmere på er MPD. Mine kolleager sine kundegrupper har snakket varmt om dette produktet lenge og jeg gleder meg til å dele egene erfaringer med dere.
En kollega av meg bruker denne såpen til å vaske bilen sin. Ei annen ei bruker den som tøymykner.
God morgen alle sammen! Nå er jeg på tur i Oslo for å møte nye potensielle klienter! Personlig synes jeg det er veldig skummelt å dra alene, spesielt som kvinne. Hvis jeg skal la frykten styre meg hadde det ikke vært noe poeng i å leve. Den følelsen kan jeg ikke være alene om?
Min første morgen i Oslo går strålende! Været kunne vært bedre, men starter jeg å klage biter karma meg i ræva tror jeg. Gårsdagens plan bestod av å komme seg nedover og deretter holde en 2t kursing. Vi startet ikke kursingen før nærmere 20.00 så senga skrek på meg når jeg var ferdig med undervisningen. Dagens plan består av trening og avslapning på morning før det braker løs!
Visste du at du kan leie meg inn? Nå har jeg vært i samtale med ei fra Oslo som ønsker å gi sin venninne en morsom bursdagsgave. Hun ønsker å leie meg inn for en kveld for å holde kurs i twerking og sensuelle bevegelser! Ikke nok med det. Etter møtet med denne klienter er jeg så heldig at jeg skal videre på en 4t kursing!
Jeg er ei som elsker å være opptatt, så denne hektiske planen passer meg ypperlig. I tillegg har jeg funnet rom til å møte venner. Jeg gleder meg som et egg for dagen. I morgen blir det noen enkle planer før hjemturen kaller, siden jeg på komme meg på nattskift. Søndag derimot. Da er det helg!
Endelig har humøret holdt seg stabilt! (re.post) NB: jeg har ikke diagnosen på papir enda, men jeg bruker teknikker for hjelp + jeg går til div (nervo)psykologer for å få svar. Personer med ADHD må regne med at livet går opp og ned. Det må vi alle, men ADHD gjør det ekstra OPP OPP OPP og NED NED NED. https://miniblogg.no/lazygirlaf/141971/adhd-triks-og-tips-for-en-enklere-hverdag.html her skriver jeg om følelses regulering og andre viktig info for å skjønne innlegget.
Endelig har humøret holdt seg stabilt! NB: jeg har ikke diagnosen på papir enda, men jeg bruker teknikker for hjelp + jeg går til div (nervo)psykologer for å få svar. Personer med ADHD må regne med at livet går opp og ned. Det må vi alle, men ADHD gjør det ekstra OPP OPP OPP og NED NED NED. https://miniblogg.no/lazygirlaf/141971/adhd-triks-og-tips-for-en-enklere-hverdag.html her skriver jeg om følelses regulering og andre viktig info for å skjønne innlegget.
God Onsdag alle sammen! Nå har jeg vært stille en liten stund på intervjuer og trening, men jeg har ikke gitt opp. Som kanskje noen har fått med seg så klarte jeg å vrikke ankelen min kraftig på dansegulvet for 2 søndager siden. Det er langt fra supert, men det går riktig vei. Selv med nesten knekt fot har smilet hvert på plass og dansetimer har gått som normalt. I går kveld hadde jeg treningsveilednings time med ei som driver med opptrening av rygg etter en bilkollisjon sent i 2021. I kveld skal jeg undervise bryllupskoreografien ferdig! (Psst, jeg har ledig tid før 20.00 om du ønsker en gratis trening/dansetime) Det beste er: psyken har ikke vært så bra på lenge.
De siste to ukene har jeg følt meg stabil og i tillegg har humøret ikke gått opp opp opp og ned ned ned eller OPPNEDNEDOPP. Mye av mine problemer kommer fra stress, dårlig søvn og andre plager, men jeg trodde aldri å ligge alene i sengen i 2 uker skulle hjelpe meg så mye.
Hvorfor er dopaminen min mer tilgjengelig nå? Hvorfor har små gleder gjort meg så glad?
De siste to ukene har jeg vært mye hjemme alene i sengen. Når typen kommer hjem blir jeg overlykkelig for at jeg slipper å være alene. Når han tar meg med på butikken i rullestol blir jeg overlykkelig. Jeg ble bedt på tivoli, men det må jeg takke nei til. Jeg blir veldig glad selv om jeg ikke kan dra. Jeg vært på overnattings besøk hos ei venninne, I tillegg har jeg kommet meg ut på kaffe. Det beste er: jeg har holdt meg litt i fysisk aktivitet. Dopamin er vanskelig for meg å få utafra disse aktivitetene på en normal dag. Det tror jeg selv kommer av at jeg har får mye inntrykker til en hver tid. Når jeg er alene får jeg ikke så mye inntrykk av de/Det rundt meg på samme måte. Jeg er under stimulert. På vanlige dager er det veldig vanskelig for meg å bli stimulert på en korrekt måte, men når jeg er alene på denne måten føles det ut som hjernen har restartet. Jeg blir latterlig glad for å være med på butikken. Jeg føler meg litt som en 5 åring som skal få is hvis hun blir med ut av huset.
Har hjernen min “restartet”? Jeg skal ta med denne “oppdagelsen`” av meg selv med meg videre. Av og til er det viktig å stoppe opp før du møter på veggen. Å skade foten sin var ikke den smarteste måten å få pause på, men jeg har endelig fått en pause som jeg trengte.
Har du svar på spørsmålene mine, eller kanskje du ønsker å diskutere/prate? Jeg er langt fra en ekspert, men send meg gjerne en mail hvis du ønsker det.
Velkommen skal du være hvis du bor i Innlandet! Liker du billige klær og fine tilbud? Da burde du komme innom oss på Stavsjø! 13.00 – 18.00 kan dere finne meg og tante på loppekroken!
Adresse: Nesvegen 1261 På bilde kan dere se en kjole jeg fant! En annens søppel er noens skatt.
Nå er videoen som Kristin og jeg spilte inn tidligere i uka ferdig, og vi gleder oss over å kunne dele den med dere!
Denne passer uansett om du følger et program som DX4, C9 eller F15 – eller rett og slett bare trenger litt inspirasjon til en enkel treningsøkt som kan gjennomføres uavhengig av sted, form og alder.
Her får du en full kroppsøkt med 20 sekunder gjennomføring og 20 sekunder pause.
Gjenta gjerne treningsprogrammet 2-3 ganger for økt effekt.
Følg Kristin sine bevegelser for alternativ gjennomføring av øvelsene. Stå over en øvelse eller to, slik hun gjør, om du av ulike årsaker ikke kan gjennomføre alle.
ØVELSER
1. Jumping Jacks
2. Statisk knebøy med slag
3. Høye kneløft med twist
4. Planken
5. Hiptrust (kan også gjennomføres liggende på gulvet / bakken)
6. Knebøy (med hopp)
7. Push-ups (kan også gjennomføres mot vegg)
8. Dreper’n (alternativ til denne blir vist av Gina på slutten av øvelsen)
Med Kristin og meg vil du få en super trening! Vil du få kontakt med meg ang treningsrelaterte ting? Trykk her!
https://thealoeveraco.shop/PrM6qaAC
Der vil dere finne videoer og innlegg som kan være nyttige på din treningsreise!
Vi starter straks med C9 programmet! Vil du være med? C9=9 dagers program for en sunnere deg!
Alle som melder seg på C9 programmet før 04.09.22 vil få en ekstra ovveraskelse av meg i posten! For å ta tilbudet kan du: Trykke her for å handle selv. Ved å følge linken vil du kjøpe produtker av meg, men ikke via meg. Hvis du ønsker en overrasekelse Må du huske å sende meg en mail! [email protected]
Sitter du igjen med spørsmål? Ikke vær redd for å ta kontakt!
